фитнес-тренер онлайн

Мир меняется, меняется и индустрия фитнеса. Я предлагаю удобный и современный способ совместной работы с личным тренером!

ОБО МНЕ

Диплом о высшем образовании в крупнейшем спортивном вузе УрФО. Опыт работы в сфере тренерской деятельности 7 лет. 

Курсы повышения квалификации:

-Персональный тренер. Инструктор тренажерного зала. Стретчинг, г. Москва
-Фитнес-нутрициолог, г. Москва
-Инструктор-универсал. Групповые программы “Разумное тело”:
Пилатес, категория 1. Пилатес с малым оборудованием. Фитнес-йога. Стретчинг, г. Челябинск
-Семинар “Биоимпедансный анализ тела”, г. Санкт-Петербург
-Семинар “FMS тестирование”, г. Санкт-Петербург
-Семинар и Workshop “BeatZone”, г. Санкт-Петербург
-Участник международных конвенций
-Семинар “Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера”, г. Москва
-Курс “Функциональный тренинг. Функциональные петли TRX”, г.Челябинск
-Теоретический курс “Диагностика в персональном тренинге”, г.Челябинск
-Курсы массажа: классический, антицеллюлитный, косметический, медовый, баночный, РСМ, обертывания, г. Челябинск

Спортивные достижения:

-КМС по жиму штанги лежа
-Призер Чемпионата Восточной Европы по жиму штанги лежа
-Победитель первенства г. Челябинск по тайскому боксу
-Призер Чемпионатов Челябинской области по К-1 

КАК МЫ РАБОТАЕМ

1. Заполняем анкету

Это необходимо для начального понимания индивидуальных особенностей. Дополнительная информация собирается уже в процессе

2. Планируем нагрузку

В зависимости от твоих целей, подготовки и наличия инвентаря подбираем упражнения, частоту тренировок и уровень нагрузки 

3. Учимся писать отчеты

При онлайн-сопровождении ты будешь регулярно высылать мне обратную связь по питанию и нагрузке, а я вносить необходимые корректировки. При тренировках по видеосвязи понадобятся отчеты только по питанию. Связь будем держать в соцсетях

4. формируем новые привычки

Если речь идет об устойчивом результате, важно придерживаться постепенных изменений. Никаких крайностей и изнурительных диет. Стресс присутствовать должен обязательно, но дозированный

5. Оцениваем прогресс

Регулярно смотрим и обсуждаем вместе результаты по всем возможным направлениям: визуал, цифры обхвата и на весах, самочувствие, показатели здоровья и эффективность в повседневной жизни. Как правило, занимаемся этим в конце каждой недели 

6. Ставим новые задачи

После достижения желаемого результата мы вместе определяем, в каком направлении двигаемся дальше. Амбициозными и интересными целями я тебя обеспечу

ВИДЕОКУРС "НОВОЕ ТЕЛО ОНЛАЙН"

В дополнение к дистанционному фитнесу я создал авторский видеокурс из 12 тренировок в домашних условиях и без инвентаря для новичков и тех, кто втягивается после перерыва! 

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

Красивое и стройное тело

Тренируясь онлайн или пройдя мой видеокурс, ты приобретешь привлекательную фигуру, рельеф, улучшишь осанку, а твоя походка станет более уверенной

УЛУЧШИШЬ ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ

Сильный иммунитет, сердце, сосуды, крепкие кости и суставы, качественный сон, стабильное пищеварение, свежее состояние кожи, здоровые волосы и ногти и многое другое

ЭФФЕКТИВНОСТЬ В БЫТУ

Твой запас энергии в течение дня значительно увеличится, а производительность возрастет в несколько раз

УМЕНИЕ ПОДБИРАТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ

В ходе совместной дистанционной работы ты научишься самостоятельно подбирать продукты и блюда в нужном количестве в зависимости от личных целей, режима дня и возможностей

ДОСТОВЕРНЫЕ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ

Обладая правильными знаниями, ты сэкономишь много времени и энергии

ПОДДЕРЖКА НАСТАВНИКА

Мы с тобой на связи почти весь день, и я отвечу на все твои вопросы, включая покупку продуктов и спортивного инвентаря, а также: "Артур, извини, что пишу в час ночи, но я очень хочу есть. Что делать?"

РЕЗУЛЬТАТЫ

Тарифы

СОПРОВОЖДЕНИЕ

Контроль по отчетам
2800 1 месяц
  • Составление плана к каждой тренировке
  • Корректировка рациона питания
  • Ежедневный контроль
  • Разбор техники по видеоотчетам
  • Доступ к видеоконтенту

ТРЕНИРОВКИ-ОНЛАЙН

Персональные по видеосвязи
5600 8 тренировок
  • Тренировка в реальном времени
  • Сопровождение включено
  • Длительность 60 мин
  • Индивидуальный и гибкий график
  • Доступ в видеоконтенту

ТРЕНИРОВКИ-ОНЛАЙН

Групповые по видеосвязи
3800 8 тренировок
  • Тренировка в реальном времени
  • До 3-х человек в группе
  • Сопровождение включено
  • Общий чат
  • Доступ к видеоконтенту

НОВОЕ ТЕЛО ОНЛАЙН

Авторский видеокурс
1500 бессрочно
  • 12 тренировок с тренером по 30-40 мин
  • В домашних условиях и без инвентаря
  • Нагрузка на все группы мышц
  • Дополнительная консультация
  • Скидка 50% на доступ к видеоконтенту

ПРОГРАММА

Тренировочный план
1990 2 месяца
  • Индивидуальные цели и условия
  • Понятное оформление
  • Необходимые корректировки в процессе
  • Помощь по вопросам техники и питания
  • Скидка 50% на доступ к видеоконтенту

ВИДЕОКОНТЕНТ

Техника упражнений и обзоры тем
990 бессрочно
  • 251 упражнение с пояснениями
  • 56 обзоров актуальных тем
  • Контент регулярно пополняется
  • Загружен в закрытую группу Вконтакте
  • Дополнительная консультация

ОТЗЫВЫ

FAQ

Дистанционные тренировки – это средство достижения цели, которое кому-то подойдет, а кому-то нет. Нужно сначала пробовать, а потом уже делать выводы. Хорошие результаты и отзывы говорят сами за себя

Точно справишься. Всё подбирается индивидуально

Фронтальная камера смартфона или веб-камера компьютера, нормальный звук, качественный интернет и в случае занятий в шумном помещении беспроводные наушники

Есть большое количество упражнений, не требующие инвентаря, так что можно обойтись и без него, но, если что-то имеется, то будем использовать. После достижения определенного уровня подготовки скорее всего понадобится пара “аксессуаров”, например, резиновый эспандер, эластичные ленты или пара гантелей – с этим будем разбираться в процессе и я обязательно помогу тебе с выбором

Всё зависит от сроков, которые у нас есть для достижения результата. Если вопрос одного месяца и срочных изменений, то скорее да. Но на долгосрочную перспективу крайности нам ни к чему

Дистанционные тренировки – это средство достижения цели, которое кому-то подойдет, а кому-то нет. Нужно сначала пробовать, а потом уже делать выводы. Хорошие результаты и отзывы говорят сами за себя

Точно справишься. Всё подбирается индивидуально

Фронтальная камера смартфона или веб-камера компьютера, нормальный звук, качественный интернет и в случае занятий в шумном помещении беспроводные наушники

Есть большое количество упражнений, не требующие инвентаря, так что можно обойтись и без него, но, если что-то имеется, то будем использовать. После достижения определенного уровня подготовки скорее всего понадобится пара “аксессуаров”, например, резиновый эспандер, эластичные ленты или пара гантелей – с этим будем разбираться в процессе и я обязательно помогу тебе с выбором

Всё зависит от сроков, которые у нас есть для достижения результата. Если вопрос одного месяца и срочных изменений, то скорее да. Но на долгосрочную перспективу крайности нам ни к чему

На дистанционном сопровождении я пишу задания и получаю от тебя обратную связь в виде отчетов по нагрузке и по питанию. При тренировках по видеосвязи мы созваниваемся, проводим полноценное персональное занятие, где тебе лишь нужно будет выполнять все команды от меня, а я уже сам буду фиксировать обратную связь, но питание всё же придется высылать текстом

Фотографии мы используем лишь как один из способов оценки прогресса. Делать их необязательно, но желательно

Питание написать не проблема, проблема его придерживаться. В этом плане подход к каждому индивидуальный: одному нужен четкий ориентир, другому достаточно постепенно вносить изменения в пищевые привычки при необходимости, не прибегая к жестким рамкам, но с полнейшей осознанностью что, когда и зачем. Второй вариант мне нравится больше. Моя задача – научить думать, а не просто выслать “бумажку” с продуктами

В целом необязательно. Есть множество способов обойти эту идею, если ты конечно не готовишься к выступлению по бодибилдингу

На дистанционном сопровождении я пишу задания и получаю от тебя обратную связь в виде отчетов по нагрузке и по питанию. При тренировках по видеосвязи мы созваниваемся, проводим полноценное персональное занятие, где тебе лишь нужно будет выполнять все команды от меня, а я уже сам буду фиксировать обратную связь, но питание всё же придется высылать текстом

Фотографии мы используем лишь как один из способов оценки прогресса. Делать их необязательно, но желательно

Питание написать не проблема, проблема его придерживаться. В этом плане подход к каждому индивидуальный: одному нужен четкий ориентир, другому достаточно постепенно вносить изменения в пищевые привычки при необходимости, не прибегая к жестким рамкам, но с полнейшей осознанностью что, когда и зачем. Второй вариант мне нравится больше. Моя задача – научить думать, а не просто выслать “бумажку” с продуктами

В целом необязательно. Есть множество способов обойти эту идею, если ты конечно не готовишься к выступлению по бодибилдингу

Пролистать наверх