С тренером в зале или онлайн?

С тренером в зале или онлайн?

Индустрия фитнеса непрерывно развивается, и занятия с личным тренером становятся всё доступней. Для того, чтобы понимать различия и сходства проведения занятий в зале и по ту сторону экрана, давайте разберемся в некоторых деталях процесса.

1. Эффективность

Считаю, что эффективность любых ваших действий складывается из 80% собственных усилий и на 20% идет от вашего наставника. Невозможно человека научить чему-то, если он сам этого не захочет.

Круто, когда есть кому тебя направлять и давать мудрую оценку твоим действиям, но, когда абсолютно вся работа начинает ложиться на плечи преподавателя, то уж извините.. это может работать только в начале вашего пути, и то, поверхностно.

Считаете, что занятия с тренером в зале лучше дисциплинируют, чем занятия в домашних условиях под “онлайн-присмотром”? Безусловно, в зале царит своя неповторимая атмосфера, и есть всё, что необходимо для качественного тренинга.

А если я вам скажу, что, занимаясь дома, у меня люди всё равно меняются до неузнаваемости?! В начале пути мы тренируемся без всего, доходим до определенного предела, и далее, только если нужно, приобретаем необходимый инвентарь. И, скажу я вам, есть и те, кто даст и спортсменам некоторым фору в плане дисциплины.

Не поймите неправильно, ленивые и нецелеустремленные люди встречаются при работе в обоих форматах, но в любом случае определяющим фактором становится наличие желания, а не наличие мегаинвентаря, мегатренера и мегапарковки.

2. Удобство

Здесь оба варианта забирают себе по баллу, так как заниматься в атмосферном клубе, где все тренажеры «под рукой», есть гантели, штанги, можно задавать срочные вопросы дежурному тренеру, комфортней и более сосредоточенней, (по поводу последнего мне сложно рассуждать, так как я достаточно долгое время тренировался дома и проблем от этого никаких не испытывал, кроме как от отсутствия более тяжелых отягощений). Да и, всё-таки, живое общение со своим тренером и посетителями фитнес-клуба это в какой-то степени получение особенной энергетики. Дома эти моменты можно не уловить, мягко скажем. С другой стороны, вечером после работы не всегда есть возможность попасть в клуб ввиду разных причин, связанных с пробками, занятостью или же банальным отсутствием желания тратить 1-2 часа жизни на то, чтобы добраться до точки и обратно.

Занимаясь онлайн, можно вычленить два варианта работы:

  1. Дистанционное сопровождение. Вам составляют план тренировок, дают индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни и в дальнейшем следят за вашим прогрессом посредством отчетов о проведенных тренировках и принятой пище. На основе полученных данных формулируются новые рекомендации и так далее — до результата. Есть возможность консультироваться в любое адекватное время.
  2. Тренировки-онлайн. Вы звоните по скайпу, вайберу или вотсапу, включаете видеосвязь и тренируетесь под руководством своего личного тренера индивидуально или в рамках группы 2-10 человек. Для вас, разумеется, выделяется отдельное время на тренировку и сопутствующие вопросы. Что касается составления тренировочного плана, то в этом случае всё то же самое. Есть возможность консультироваться и общаться с тренером в прямом эфире.

3. Стоимость

Работать с тренером дистанционно дешевле в разы, даже в прямом эфире, так как вы не платите за абонемент в фитнес-клуб и за приезд тренера. С другой стороны у вас нет возможности пользоваться некоторыми полезными услугами, которые предоставляют фитнес-клубы, такими как сауна, бассейн, массаж и посещение групповых занятий. Про инвентарь я уже писал выше.

Вывод:

Вы можете совмещать все варианты тренировок, а можете выбрать какой-то один, заниматься самостоятельно в тренажерном зале и брать разовые персональные тренировки или только «в одного» тренироваться по составленной программе в зале или же дома и время от времени консультироваться со специалистами. На начальных этапах (1-6 месяцев) можно обходиться без инвентаря, но в дальнейшем «железки» понадобятся обязательно, и, возможно, вы их приобретете к себе домой или же найдете зал по душе и отправитесь туда.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх